Aktuelle Kurse:

"Rolling Selfdefense" steht für mobile Selbstverteidigungskurse. 

Ich bin nicht an Örtlichkeiten gebunden, sondern gebe meine Kurse dort, wo du bist. 

Somit komme ich z.B. in den Sportverein bei dir vor Ort oder auch privat zu dir nach Hause. Dort trainieren wir dann bei dir im Garten, im Wohnzimmer, auf der Straße, im Park, im Wald... 

Das Training darf Spaß machen und ein Ausprobieren deiner Kraft sein. 

Ein 'sich selber neu kennenlernen' und das Ganze, während du lernst, dich mit einfachen Techniken zu verteidigen.

Diese Art der Kursgestaltung bringt viel Flexibilität mit sich, da ich weder an Räumlichkeiten, noch an Kurzeiten gebunden bin.

Kurse außerhalb von privaten Buchungen sind oben auf der Seite einsehbar.

Ja, ich komme auch dort hin, wo du bist.
Wenn du mit deinem Freundeskreis, mit der Familie oder der Nachbarschaft einen Kurs bei mir buchen möchtest, kannst du mich jederzeit kontaktieren.
Zusammen besprechen wird dann, welchen Umpfang der Kurs haben soll und was für Inhalte gewünscht sind.

Kurse für Vereine, Beratungsstellen, Schutzeinrichtungen u.ä. auf Anfrage. 

Viele Menschen haben bereits grenzüberschreitende Erfahrungen gemacht. 

Diese Kursräume bieten dir die Möglichkeit, dich dem Thema Selbstverteidigung in deinem eigenen Tempo zu nähern. 
Hier liegt der Fokus immer wieder auf der Achtsamkeit, dem Wahren deiner eigenen Grenzen und dem Erspüren deiner eigenen Kraft.
Raus aus dem Gefühl der Hilflosigkeit - rein in mehr Kraft und Leichtigkeit.

Der Selbstverteidigungskurs kann auch explizit als "Traumasensibler Selbstverteidigungskurs" angefragt werden.
Hier ist dann von vorn herein mehr Meditation und Qi Gong im Kurs enthalten und auch die Teilnehmer*innenanzahl ist geringer. Das schafft ein ruhigeres Setting und mehr Raum für die Bedürfnisse der Einzelnen.

• Kleiner Selbstverteidigungskurs: 1,5  - 4 Stunden
• Großer Selbstverteidigungskurs: 6 Stunden (als Wochenendkurs oder mehrwöchiger Kurs)
• Wochenendretreat - Sanfte Selbstbehauptung

• Individuelle Kursgestaltung ist nach Absprache möglich

• Gefühl für dein Nähe - Distanzverhältnis entwickeln
• Sicheres Auftreten, sicherer Stand
• Verschiedene Tritt- und Schlagtechniken
• Abblocken und Abwehren von Anrempeln, Schubsen und Schlägen
• Befreiung aus Packe- und Würgegriffen
• Nutzen der eigenen Stimme
• Schwachstellen des Körpers kennenlernen
• Notfallmodus des Körpers (Fight, Flight, Freeze)
• Hilfsmittel und Szenarientraining

Die Techniken kommen aus dem Seven Star Mantis Kung Fu und sind leicht erlernbar.

So wie bei einer*m Servictechniker*in, beginnt auch meine Arbeitszeit, wenn ich mich auf den Weg zum/zur Kund*in mache. 
Die Fahrtkosten beinhalten somit meine Arbeitszeit, Spritkosten und Verschleiß am Auto und werden mit 0,80€ pro Kilometer berechnet.

Wenn ich die Fahrtkosten als Pauschale mit in die Kursgebühr einrechne, müsste ich sie so hoch ansetzten, dass die Kosten bei der kleinsten Teilnehmer*innenzahl bereits gedeckt sind. Alle weiteren Teilnehmer*innen würden natürlich den gleichen Preis zahlen, was am Ende zu mehr Fahrtkosteneinnahmen meinerseits führen würde, als notwendig.

Eine spätere Umlegung der Kosten auf alle, bedeutet somit einen geringeren Beitrag für jede*n Einzelnen. Also bring gerne noch deine Freund*innen mit zum Kurs!